Välkommen till denna första Adventsklass med temat "Grundande och Stabiliserande"!
- Vi börjar med andningsövningar för att skapa lugn och fokus.
- Uppvärmning: Vi mjukar upp kroppen med Katten och Kon, följt av Hunden och några Solhälsningar för att öka cirkulationen.
- Stående positioner: Utforska Krigare II och Triangeln för att bygga styrka och stabilitet.
- Balansövning: Trädet hjälper oss att jobba med balansen.
- Nedvarvning: Sittande framåtfällningar och vridningar leder oss mot slutet.
- Avslutning: Klassen avslutas med en djup Savasana för fullständig avslappning.
Tips: Anpassa positionerna efter din kropp och njut av varje rörelse.
Vad du behöver: En yogamatta, gärna något att sitta på.
Längd: Cirka 34 minuter.