Vi vrider och sträcker ut, från golvet till stående och tillbaka. Välkommen till detta Yogapass där inga redskap används (men alltid bra att ha bredvid).
Välkommen till en avkopplande och energigivande yogasession! Övningarna fokuserar på avslappning, meditation och fysisk rörelse. Det här är en perfekt session för att förbereda dig inför resten av dagen och ge dig en stund att koppla av och fokusera på dig själv.
I denna korta Yogaklass börjar vi sittandes på knäna (tips: rulla gärna ihop en filt eller ta ett block som du kan avlasta benen med vid behov). Fokus för balansövningarna och sköna rotationer.
Du behöver: Yogamatta, eventuellt något att sitta på. Klasslängd: 20 min
Hur ofta sitter du på knä? Idag börjar vi de fem första minuterna med att sitta på knä - jag har valt att ha sitta på mina block i olika höjder som avlastning. 😊
Du behöver: Yogamatta, block & bälte. Klasslängd: 35 min
Hitta ditt Barn! Vi startar klassen en stund i Barnets position. Vilken känns bäst för dagen? Inga redskap används idag, men kan vara bra att ha tillhands.
I dag har vi inga särskilda övningar med redskap (fast det kan vara bra att ha dem till hands). Vi börjar liggandes med benen mot en vägg! (tips: här kan det vara skönt med en filt under skulderpart och axlar)
