Välkommen till den fjärde delen i vår adventsyogaserie!
I denna lugnande och återhämtande yogaklass kommer vi enbart att hålla oss nere på mattan och fokusera på avslappnande positioner.
Vi börjar med att sitta bekvämt och utför mjuka rörelser för att släppa på spänningar i kroppen. Därefter går vi vidare till positioner som Katten & Kon, framåtfällningar och vridningar för att stretcha ut ryggen och öka rörligheten.
Klassen avslutas med avstressande positioner som halv brygga, lyckliga barnet och en skön Savasana med "benen upp mot väggen" (Viparita Karani) för att verkligen varva ner och finna inre frid inför julen.
Detta mjuka och harmoniska pass är perfekt för att ta hand om dig själv under den här hektiska tiden på året.
Du behöver: yogamatta, eventuellt någon filt att lägga under överkroppen vid Savasana.
Klasslängd: 19 minuter.
Varmt välkommen till denna fridfulla yogastund!