Välkommen till vår Andra adventsyogaklass från Adventserien!
Temat för detta pass är "Öppnande och Stärkande".
Vi fokuserar på att öppna och stärka kroppen genom en rad olika övningar och positioner.
Vi börjar i en sittande position för att främja avslappning och medvetenhet genom djupa andetag. Du kommer att få arbeta med bland annat Solhälsningen, Krigare och en skön brygga, med möjlighet att anpassa takten efter dina egna förutsättningar.
Passet avslutas med en avslappningsfas i Savasana, där du får en chans att fullt ut slappna av och reflektera.
Du behöver en yogamatta och eventuellt en kudde för att sitta bekvämt.
Klassen är cirka 30 minuter lång.
Välkommen att delta och ta hand om dig själv!