I denna morgonklass fokuserar vi på att väcka kroppen och sinnet med en energigivande yogaklass som sätter en positiv ton för dagen. Klasslängd: 9 minuter. Du behöver bara din yogamatta.
Vi fokuserar på att väcka liv i kroppen på ett behagligt sätt. Energin i klassen är lätt och inbjudande, perfekt för att starta dagen eller få en paus mitt på dagen.
Klasslängd: 8 minuter Du behöver bara en yogamatta.
Kickstarta din dag med energi och livskraft! Vårt yogapass hjälper dig att vakna till och känna dig redo för vad som helst. Klasslängd: 10 minuter. Du behöver inga redskap mer än din yogamatta.
Denna klass är perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi. Vi kommer att röra oss genom olika asanas som hjälper oss att känna oss mer centrerade och alerta. Klasslängd: 9 minuter. Du behöver inga redskap.
Utmana dig själv med denna dynamiska plankövning i fem minuter. Genom att växla mellan olika plankpositioner stärker du hela kroppen på ett omväxlande och effektivt sätt. Tid: ca 7 min
Dessa sittande stretchövningar är ett utmärkt sätt att mjuka upp överkroppen och förbättra rörligheten i nacke, axlar och rygg. Genom att utföra mjuka, cirkulära rörelser och vridningar kan du lätt släppa på spänningar och öka blodcirkulationen i området.
Förebygg stelhet och domningar med ett kort och effektivt stretchpass för hela kroppen. Få ny energi med enkla rörelser som ökar rörligheten och får igång blodcirkulationen. Tid: ca 7 min, inget ombyte behövs
Ge kroppen en skön stretch från topp till tå med hjälp av ett bälte eller ett långt band. Njut av ökad rörlighet, bättre balans och en avslappnad känsla på bara några minuter. Tid: ca 7 min
Ge kropp och sinne en välbehövlig paus med lunchyoga på stolen. Hitta ny energi med enkla andningsövningar och sittande stretchövningar för nacke, axlar och rygg. Tid: ca 9min
Ge dig själv en energiboost och ökad kroppskontroll med detta korta lunchpass! Låt stolsträckningar, balansövningar och djupa andetag guida dig till avslappning och välbefinnande. Tid: ca 8 min
Ta en paus från skrivbordet och fyll på med ny energi genom denna korta yogasession. Släpp loss spänningar i nacke, axlar och rygg medan du följer med i lugna stretchövningar. Tid: ca 7 min
Ta en välbehövlig paus och ladda om med ett uppfriskande lunchpass. På bara några minuter blir du både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du släpper på stressen. Tid: ca 9 min
Ge kroppen en skön paus och fyll på med ny energi genom detta lunchpass. Mjuka upp hela kroppen på bara några minuter och hitta fokus inför eftermiddagen. Tid: ca 8 min
Ge kroppen en skön paus med detta korta och effektiva lunchpass. Genom mjuka rörelser med hjälp av ett bälte stretchar och stärker du hela kroppen på endast några minuter. Tid: ca 6 min
Ta en paus från arbetet och ladda batterierna med ett kort och effektivt lunchpass. Genom en serie av stående och sittande övningar får du möjlighet att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten och minska stress. Tid: ca 10 min
En energigivande yogaklass där du genom stående positioner, framåtböjningar och balansövningar mjukar upp kroppen och fyller på med ny kraft. Du behöver bara en yogamatta. Klasslängd: 10 minuter
Hitta en lugn plats och stå stadigt i Tadasana, Bergspositionen. Låt axlarna sjunka ner och andas djupt. Följ instruktionerna och upplev hur du blir lugnare och mer närvarande.
Hitta en skön sittställning och prova den underbara avslappningen som följer efter ett Yogapass. Välkommen till den lätta meditationsställningen och Savasana!
