Dessa sittande stretchövningar är ett utmärkt sätt att mjuka upp överkroppen och förbättra rörligheten i nacke, axlar och rygg. Genom att utföra mjuka, cirkulära rörelser och vridningar kan du lätt släppa på spänningar och öka blodcirkulationen i området.
Förebygg stelhet och domningar med ett kort och effektivt stretchpass för hela kroppen. Få ny energi med enkla rörelser som ökar rörligheten och får igång blodcirkulationen. Tid: ca 7 min, inget ombyte behövs
Ge kroppen en skön stretch från topp till tå med hjälp av ett bälte eller ett långt band. Njut av ökad rörlighet, bättre balans och en avslappnad känsla på bara några minuter. Tid: ca 7 min
Ge kropp och sinne en välbehövlig paus med detta korta och effektiva lunchpass. Sträck ut, slappna av och hitta balansen på bara några minuter. Tid: ca 5min
Ge kropp och sinne en välbehövlig paus med lunchyoga på stolen. Hitta ny energi med enkla andningsövningar och sittande stretchövningar för nacke, axlar och rygg. Tid: ca 9min
Ge dig själv en energiboost och ökad kroppskontroll med detta korta lunchpass! Låt stolsträckningar, balansövningar och djupa andetag guida dig till avslappning och välbefinnande. Tid: ca 8 min
Ta en paus från skrivbordet och fyll på med ny energi genom denna korta yogasession. Släpp loss spänningar i nacke, axlar och rygg medan du följer med i lugna stretchövningar. Tid: ca 7 min
Ta en välbehövlig paus och ladda om med ett uppfriskande lunchpass. På bara några minuter blir du både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du släpper på stressen. Tid: ca 9 min
Ge kroppen en skön paus och fyll på med ny energi genom detta lunchpass. Mjuka upp hela kroppen på bara några minuter och hitta fokus inför eftermiddagen. Tid: ca 8 min
Låt väggen bli din träningsmakare i detta effektiva lunchpass. Med hjälp av väggen utför du övningar som ökar balans, styrka och rörlighet på bara några minuter. Tid: ca 5 min
Ge kroppen en skön paus med detta korta och effektiva lunchpass. Genom mjuka rörelser med hjälp av ett bälte stretchar och stärker du hela kroppen på endast några minuter. Tid: ca 6 min
Passa på att ladda batterierna med ett kort lunchpass mitt på dagen! På bara 12 minuter får du igång blodcirkulationen och släpper på spänningar i kroppen. Tid: ca 12 min
Ta en paus från arbetet och ladda batterierna med ett kort och effektivt lunchpass. Genom en serie av stående och sittande övningar får du möjlighet att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten och minska stress. Tid: ca 10 min
Ge dig själv en energiboost och ökad rörlighet med detta lunchpass fyllt av andningsövningar, skuldersträckningar och yogaställningar. Perfekt för att varva ner och ladda upp mitt i vardagen! Tid: ca 11 min
