Enkel meditationsklass som hjälper dig att varva ner och återhämta.Välj mellan att ladda ner ljudfilen på din enhet eller starta den direkt online.
Klasslängd: 16 min.
Upptäck fördelarna med mindfulness och meditation i denna introduktionsvideo.
Klasslängd: 3 min.
Hitta en lugn plats och stå stadigt i Tadasana, Bergspositionen. Låt axlarna sjunka ner och andas djupt. Följ instruktionerna och upplev hur du blir lugnare och mer närvarande.
Klasslängd: 7 min.
Gör dig redo att uppleva den unika känslan av gående meditation i naturen. Känn hur tyngden sjunker ner i fötterna vid varje steg.
Klasslängd: 4 min.
Hitta fokus och rytm i stegen. Låt denna gående meditation vägleda dig till harmoni och innerlig ro.
I denna ljudupplevelse kommer du att guidas genom en enkel övning som hjälper dig att fokusera på ljuden runt omkring dig och öka din närvaro i nuet.
Klasslängd: 8 min.
