Yoga för Löpare

Ge din kropp en skön belöning efter löprundan! 🏅 Häng med Patrik på ett härligt stretchpass där vi mjukar upp stela muskler, ökar rörligheten och släpper på spänningar. Några minuter av avkoppling får kroppen att fyllas av ny energi! 🌟
Längd: ca 5.5 minuter

Släpp taget om spänningar och njut av en härlig stretch med Hanna efter löprundan! Låt kroppen mjukas upp och hitta balansen medan du arbetar med djupa muskler, höfter och vader. 
Längd: ca 5 minuter.

Öka din flexibilitet, styrka och balans med denna stärkande yogaklass för dig som löpare.
Tid: ca 47 min

Hitta lugn och avslappning i denna korta yogaklass som fokuserar på andning och avslappning i olika delar av kroppen.
Tid: ca 6 minuter

Mjuka upp stela muskler och öka flexibiliteten i denna 16 minuter långa yogaklass, perfekt för dagarna efter din löprunda. Stärk din kropp och koppla av medan du jobbar med mjuka, flödande rörelser.
Tid: ca 16 min

Andas in genom ena näsborren och ut genom den andra, byt växelvis. Övningen balanserar höger och vänster hjärnhalva.  Ger ökad fokus och mental klarhet
Tid: ca 2 minuter

Andas med magen och bröstet för att öka syreupptaget och få mer energi. Lugna samtidigt sinnet och minska din stress 

Tid: ca 3 minuter

Återhämta kroppen efter löprundan med detta lugna yogapass speciellt utformat för löpare. Stretcha ut stela muskler, fokusera på andningen och hitta ny energi med hjälp av enkla och effektiva yogaövningar.
Tid: ca 22 min