Längd

I det här yinyogapasset får du chansen att varva ner och släppa taget om stress och spänningar. Genom att hålla positionerna lite längre öppnar vi upp stela höfter, axlar och rygg samtidigt som vi skapar inre lugn.
Yogamatta, filtar och kuddar kan användas som stöd.
Passet är 49 minuter långt.

Utforska avslappning, andning och balans genom sittande och stående yogapositioner. Utmana dig själv fysiskt och hitta ditt inre lugn i detta 45 minuter långa pass som avslutas med savasana.
Du behöver en yogamatta.
Klassen är 45 minuter lång.

Ge din överkropp en välbehövlig paus med denna korta och effektiva stretchövning. Få upp cirkulationen, slappna av i axlar och nacke samt mjuka upp händer och armar på endast några minuter.
Tid: ca 4 min

Följ med på ett kort och effektivt stretchpass för hela kroppen! Vi fokuserar på att töja ut rygg, nacke, axlar och sidor för ökad rörlighet och avslappning.
Tid: ca 4 min

Ge din kropp en välbehövlig paus med Örnen - en yogaposition som effektivt lossar upp spänningar i axlar, skulderblad och nacke. Låt denna fokuserade stretch hjälpa dig att hitta både inre och yttre balans.

Tid: ca 4 min

Släpp loss spänningar i axlar och nacke med den effektiva yogapositionen Örnen. Perfekt för dig som sitter mycket och behöver mjuka upp överkroppen.
Tid: ca 3,5min

Hitta balans och fokus med Bergspositionen - en grundläggande yogaposition som stärker och sträcker hela kroppen. Upplev hur denna position förbättrar din hållning och ger dig en känsla av närvaro.
Tid: ca 2 min

Ge dig själv en skjuts i ryggen med denna enkla men effektiva stretchövning! Allt du behöver är en stol eller ett bord för att låta kroppen njuta av ökad rörlighet och bättre hållning.
Tid: ca 2 min

Känner du dig stel och spänd i ryggen? Prova dessa enkla och effektiva stretchövningar för att mjuka upp och släppa på spänningarna längs hela ryggraden.
Tid: ca 4 min

Ge dig själv en skön energiboost med denna enkla stretchövning! På bara några minuter får du igång cirkulation, rörlighet och balans i hela kroppen.

Tid: ca 3 min

Förbättra din balans och koordination med denna enkla stolövning! Låt ben och armar pendla i takt för ökad rörlighet och kroppskontroll.
Tid: ca 2 min

Upptäck en enkel och effektiv stretchövning som ger dig en behaglig sträckning i rygg och höft. Allt du behöver är en stol och några minuter för att uppleva ökad rörlighet och minskad stelhet.
Tid: ca 3 min

Få en skön sträckning för både bak- och framsida med denna enkla övning som kan utföras både sittande och stående. Perfekt för att mjuka upp kroppen!
Tid: ca 3 min

Mjuka upp bröst, axlar och övre rygg med denna enkla sittande övning. Perfekt för att minska spänningar i överkroppen.
Tid: ca 3 min

Ta några minuter för att sträcka armarna mot taket, rotera överkroppen, sträcka sidorna och mjukt gunga benen samt rulla axlarna. Denna korta stretch ökar flexibiliteten, minskar spänningar och fyller dig med ny energi.

Passet är cirka 3 minuter långt.

Ta en paus från vardagens stress med denna sittande vridning som ökar rörligheten i ryggrad, bröstkorg och axlar. Några få minuter av medveten stretch hjälper dig att slappna av, hitta ett inre lugn och känna dig mer energifylld.
Tid: ca 3 min

Få igång blodcirkulationen och känn dig mer alert med denna enkla sittande vridning. Perfekt att göra som ett avbrott i arbetet eller när du känner dig stel i kroppen.
Tid: ca 3 min

Utmana dig själv med omvänd planka - en övning som stärker hela kroppen på bara 30 sekunder. Lyft, spänn och håll för en stark core och fantastisk hållning!
Tid: ca 1 min

Förbättra din stabilitet och styrka med en avancerad en-arm sidoplanka. Utmana dig själv att nå nya nivåer av muskelkontroll på några få minuter!
Tid: ca 2 min

Stärk din core och förbättra balansen med denna effektiva sidoplanka. Välj mellan två varianter och känn hur kroppen jobbar i endast 30 sekunder per sida.
Tid: ca 2,5 min

Utmana dig själv med enben-planka - en kort men intensiv övning som stärker hela kroppen. 
Tid: ca 2,5 min

Vi håller plankan i olika tidslängder där du kan följa med så länge du kan och vill utmana dig, från 15 sekunder upp till två minuter.
Avsluta med en återställande position.
Tid: ca 3 min

Utmana dig själv med den diagonala plankan - en övning som kombinerar styrka, balans och rörlighet! Genom att engagera både överkropp och ben samtidigt ger denna övning maximal effekt på minimal tid.
Tid: ca 4 min

Förbättra din helkroppsbalans och stabilitet med denna fokuserade plankövning som kan utföras på 15, 30eller 60 sekunder. En tuff men effektiv träning för både nybörjare och erfarna.
Tid: ca 4 min

Ge din kropp en skön utmaning med knätwist-plankan! På bara ett par minuter boostar du styrkan i bål, axlar och ben samtidigt som du förbättrar din balans och koordination.
Tid: ca 2 min

Utmana din core och balans med denna tuffa underarmsplanka. Lyft benet mot taket för maximal aktivering av mage och rygg.
Tid: ca 2 min

Utmana dig själv med omvänd planka - en övning som stärker hela kroppen på bara 30 sekunder. Lyft, spänn och håll för en stark core och fantastisk hållning!
Tid: ca 1 min

Utmana dig själv med en omvänd planka i 60 sekunder! Stärk hela kroppen, förbättra hållningen och känn hur du blir starkare för varje andetag.
Tid: ca 1,5 min

Utmana dig själv med denna dynamiska plankövning i fem minuter. Genom att växla mellan olika plankpositioner stärker du hela kroppen på ett omväxlande och effektivt sätt.
Tid: ca 7 min

Utmana dig själv med en-arm plankan - en övning som stärker hela överkroppen och ger dig bättre hållning. Häng med på ett kort och intensivt pass som kickstartar din dag!
Tid: ca 2 min

En skön blandad yogaklass där vi mjukar upp kroppen med hjälp av andningen. Vi stretchar, vrider och öppnar upp under ett lugnt och behagligt tempo.
Redskap: yogamatta, yogabälte, yogablock
Längd: 35 minuter

Ta en paus i vardagen med detta korta lunchpass. En blandning av sittande och stående övningar ger ny energi för resten av dagen!
Tid: ca 9 min

Dessa sittande stretchövningar är ett utmärkt sätt att mjuka upp överkroppen och förbättra rörligheten i nacke, axlar och rygg. 
Genom att utföra mjuka, cirkulära rörelser och vridningar kan du lätt släppa på spänningar och öka blodcirkulationen i området.

Tid: ca 7 min

Förebygg stelhet och domningar med ett kort och effektivt stretchpass för hela kroppen. Få ny energi med enkla rörelser som ökar rörligheten och får igång blodcirkulationen.
Tid: ca 7 min, inget ombyte behövs

Ge kroppen en skön stretch från topp till tå med hjälp av ett bälte eller ett långt band. Njut av ökad rörlighet, bättre balans och en avslappnad känsla på bara några minuter.
Tid: ca 7 min

Ge kropp och sinne en välbehövlig paus med detta korta och effektiva lunchpass. Sträck ut, slappna av och hitta balansen på bara några minuter.
Tid: ca 5min

Ge kropp och sinne en välbehövlig paus med lunchyoga på stolen. Hitta ny energi med enkla andningsövningar och sittande stretchövningar för nacke, axlar och rygg.
Tid: ca 9min

Ge dig själv en energiboost och ökad kroppskontroll med detta korta lunchpass! Låt stolsträckningar, balansövningar och djupa andetag guida dig till avslappning och välbefinnande.
Tid: ca 8 min

Ta en paus från skrivbordet och fyll på med ny energi genom denna korta yogasession. Släpp loss spänningar i nacke, axlar och rygg medan du följer med i lugna stretchövningar.
Tid: ca 7 min

Ta en välbehövlig paus och ladda om med ett uppfriskande lunchpass. På bara några minuter blir du både mjukare och starkare i kroppen samtidigt som du släpper på stressen.
Tid: ca 9 min

Ge kroppen en skön paus och fyll på med ny energi genom detta lunchpass. Mjuka upp hela kroppen på bara några minuter och hitta fokus inför eftermiddagen.
Tid: ca 8 min

Låt väggen bli din träningsmakare i detta effektiva lunchpass. Med hjälp av väggen utför du övningar som ökar balans, styrka och rörlighet på bara några minuter.
Tid: ca 5 min

Ge kroppen en skön paus med detta korta och effektiva lunchpass. Genom mjuka rörelser med hjälp av ett bälte stretchar och stärker du hela kroppen på endast några minuter.
Tid: ca 6 min

Passa på att ladda batterierna med ett kort lunchpass mitt på dagen! På bara 12 minuter får du igång blodcirkulationen och släpper på spänningar i kroppen.
Tid: ca 12 min

Ta en paus från arbetet och ladda batterierna med ett kort och effektivt lunchpass. Genom en serie av stående och sittande övningar får du möjlighet att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten och minska stress.
Tid: ca 10 min

Ge dig själv en energiboost och ökad rörlighet med detta lunchpass fyllt av andningsövningar, skuldersträckningar och yogaställningar. Perfekt för att varva ner och ladda upp mitt i vardagen!
Tid: ca 11 min

En härlig yogaklass med en blandning av klassiska ställningar som både stärker och mjukar upp kroppen. Hitta fokus och närvaro i kroppen medan du låter andetaget guida dig genom passet.
Block och bälte används som redskap.
Klassen är 50 minuter lång.

Rör på händer och fötter, sträck genom kroppen och hitta rörlighet från sittande till stående positioner. Följ med i en yogaklass som väcker kroppen och sinnet med medvetna rörelser och djupa andetag.
Redskap: Yogamatta
Längd: 30 minuter

Stärk kroppen och öka rörligheten med ett yogapass som tar dig från sittande till stående och ner på mattan. Fokusera på andningen medan du utmanar dig själv i positioner som planka, hunden och kobran.
Du behöver: yogamatta
Passet är cirka 38 minuter långt.

Stig in i denna 40-minuters Hatha Yogaklass, där du med endast din yogamatta och ett yogablock kommer att jobba runt med styrka och flexibilitet.
Koppla av, fokusera och återställ balansen i både kropp och själ.

Redskap: yogamatta & yogablock
Tid: 40 min

Dyk in i denna 28-minuters "allround" yogaklass, där allt du behöver är din yogamatta för att uppleva en helkroppsträning för både sinne och kropp!

Redskap: yogamatta
Klasslängd: 28 minuter

Låt lugnet infinna sig i denna yogaklass. Skönt när du har en stressig vardag eller bara behöver en stunds återhämtning.

Du behöver: yogamatta, yogablock
Klasslängd: 28 minuter

Med slutna ögon och stadiga andetag får vi en fokuserad yogaträning där bara nuet existerar. Låt dina rörelser synkas av andetagen i denna yogaklass.

Du behöver: yogamatta, yogabälte, yogablock
Klasslängd: 32 minuter

Energifylld Yogaklass som får upp pulsen och värmen i kroppen!

Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 35 minuter

Stanna upp en stund i arbetet och låt kroppen få strömma igenom ny energi med denna korta 7 minuters stretch!

Du behöver:  inga redskap, inget ombyte
Passlängd: 7 minuter

Inte ditt vanliga yogapass. Här kör vi en mix av olika core- och rörlighetsövningar. 
Du har flexibiliteten att antingen följa hela passet eller välja de delar som passar dig bäst vid varje tillfälle. Låt oss dyka in!

Du behöver: Yogamatta
Passlängd: 53 minuter

Vi vrider och sträcker ut, från golvet till stående och tillbaka.
Välkommen till detta Yogapass där inga redskap används (men alltid bra att ha bredvid).

Klasslängd: 46 min

Med lite hopp och bröstklappande i början får vi upp pulsen och värmen innan vi sätter oss ner.
En skön känsla som leder oss in i lugnet.

Du behöver: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 36 min

Ta med dig en filt och ett par yogablock till din yogamatta. 
Med positionerna "Bananen", "Smälta hjärtat", sittande framåtfällning, universalen och "vattenfallet" skapar får du sträcka ut skönt i alla riktningar och en fin återhämtning. Välkommen till Yin Yoga!

Du behöver: yogamatta, filt, 2 yogablock
Klasslängd: 50 minuter

Tillhör knäsittande till dina favoritpositioner? När vi nu sitter en stund i denna position, kan det vara skönt med en filt eller ett block mellan ben för avlastning.

Du behöver: matta, block, bälte
Klasslängd: 34 minuter

Bara stående postioner i denna Yogaklass. Vi tom avslutar med en stående vila. :-)

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 20 minuter

I denna Yogaklass börjar vi med sittande i drygt fem minuter, så placera dig på en kudde eller något annat högt.

Du behöver: Yogabälte, Yogablock
Klasslängd: 37 minuter

I denna klass kommer vi att börja med att ligga på ryggen och sträcka ut kroppen.
Sedan fortsätter vi med olika positioner och rörelser för att stärka och balansera kroppen. 

Du behöver: yogablock
Klasslängd: 37 min

Välkommen till en avkopplande och energigivande yogasession!
Övningarna fokuserar på avslappning, meditation och fysisk rörelse.
Det här är en perfekt session för att förbereda dig inför resten av dagen och ge dig en stund att koppla av och fokusera på dig själv.

Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 15 min

Rulla bak dina axlar och fortsätt med olika armrörelser.
God morgon och välkommen till en kvick morgonsträck!

Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 9 minuter

Välkommen till söndagsyogan! I denna liveklass kommer vi att utforska olika positioner och rörelser för att stärka kroppen och lugna sinnet.
Ta fram din yogamatta och var redo att koppla av och sträcka ut.

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 38 min

Välkommen till årets första Live Yogaklass!

Här fokuserar vi på lugn, balans och ger dig en skön start på det nya året.
Ta med dig din yogamatta och yoga block, vi börjar sittande!

Redskap: Yogamatta, Yogablock
Klasslängd: 35 min

Blocken kan användas till mycket!
Ha dem inom räckhåll, vi börjar sittandes (kanske på blocken?).

Du behöver: Yogamatta, två Yogablock
Klasslängd: 28 min

God morgon!
Lite solhälsningar kombinerat med lite vridningar får upp farten i kroppen!
Du behöver: Yogamatta.

Klasslängd: 10 min

Följ med på en resa från golvet till stående positioner, där andning och mjuka rörelser hjälper dig att släppa spänningar och hitta ny energi.
Du behöver: En yogamatta och eventuellt ett yogablock.
Passet är 12 minuter långt.

Upptäck hur du kan förena andning och rörelse i denna korta yogaklass som ger dig både balans och lugn. Avsluta med en skön Savasana för total avslappning.
Du behöver: Yogamatta.
Klasslängd: 14 min.

Välkommen till en Yogaklass där vi använder vi Yogablocken på ett litet annorlunda vis. 
Klasslängd: 37 min
Redskap: Yogablock

Utforska kroppens möjligheter genom rotation och balans i denna yogaklass. Upplev hur du öppnar upp, stretchar och finner fokus i en serie av stående och sittande positioner.
Du behöver en yogamatta.
Klassen är 29 minuter lång.

Ge dig själv en stund av avkoppling och närvaro med denna yogaklass som guidar dig genom positioner som hunden, krigaren och framåtfällning. Fokusera på djupa andetag, släpp vardagens stress och hitta ett inre lugn.
Du behöver: Yogamatta, Yogabälte
Klasslängd: 28 min

I denna korta Yogaklass börjar vi sittandes på knäna (tips: rulla gärna ihop en filt eller ta ett block som du kan avlasta benen med vid behov).
Fokus för balansövningarna och sköna rotationer.

Du behöver: Yogamatta, eventuellt något att sitta på.
Klasslängd: 20 min

En kortare YinYoga där vi börjar sittandes med en enkel andningsövning.

Bra att ha: Yogamatta, filtar, kuddar, bolster, Yoga block
Klasslängd: 36 min

Vi kommer att börja sittandes några minuter i en fjäril, så gör det bekvämt för dig!
Bra att ha: Yogamatta, filtar, kuddar, bolster, Yoga block

Klasslängd: 62 min

Hur ofta sitter du på knä? Idag börjar vi de fem första minuterna med att sitta på knä - jag har valt att ha sitta på mina block i olika höjder som avlastning. 😊

Du behöver: Yogamatta, block & bälte.
Klasslängd: 35 min

Ett kort Yogapass med nästan bara stående positioner - vi går ner på alla fyra vid ett par tillfällen.

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 19 min

En kort Yogaklass som passar lika utmärkt på morgonen som mitt på dagen!
Dessa sju minuter ger dig en liten kick.
Du behöver: Yogamatta.

Klasslängd: 7 min

Ett kortare Yin Yoga pass med tre olika positioner:

• Sittande vridning
• Trä nålen
• Svanen

Avsluta gärna med egen Savasana.

Klasslängd: 25 min

Utforska djup avslappning och kroppskännedom genom en serie yogapositioner som sträcker, balanserar och stärker. Avsluta med en lugnande Savasana för att känna dig helt återställd.
Du behöver: Yogabälte, yogablock.
Klasslängd: 51 min.

Vi kommer att utforska fyra positioner, var och en i cirka tre minuter, som hjälper oss att sträcka ut, vrida och släppa på spänningar i kroppen.
Vi börjar med sittande framåtfällning, fortsätter med sittande vridning och sedan fördjupar vi oss i Sfinxens position.
Avslutningsvis kommer vi att utföra en liggande vridning för att släppa på spänningar i ryggen.

Bra att ha: Kudde, filt, Yogablock
Klasslängd: 38 min

I Yin Yogan gör vi ett fåtal positioner som vi håller kvar vid en längre stund. 

Här kan det vara bra att ha några tillbehör tillhands:
- kudde
- filt
- Yoga block (eller tex ett par tjocka böcker)

I detta pass jobbar vi med fem positioner och håller kvar i tre minuter vardera.
Utforska & njut!

Klasslängd: 30 minuter

Utforska en stärkande yogaklass med stretchar, balansövningar och avslappning som hjälper dig att hitta lugn och fokus.
Du behöver: Yogamatta, yogabälte eller något liknande.
Klasslängd: 41 minuter.

En serie sköna Yogasvängar som får kroppen att vakna till på morgonkvisten!
Ha gärna ett Yogablock tillhands och eventuellt ett bälte.

Klasstid: 11 minuter

I denna Yin Yoga klass kommer du att utforska olika yogapositioner och sträckningar som är specifikt utformade för varje chakra. 
Så ta några ögonblick för dig själv, hitta en bekväm position och låt Yin Yoga guida dig till en harmonisk balans i ditt energisystem.
Du behöver Yogamatta och Yogablock.
Klasstid: 36 min

Vrid loss spänningar - En stärkande yogaklass med fokus på andning och avslappning.
Inga redskap behövs idag.

Klasslängd: 28 minuter

Aktivera och stärk din rygg genom skonsamma rörelser och djupandning. Hitta balansen och känslan av lätthet i hela kroppen.
Du behöver yogablock för denna klass.
Klasslängd: 51 minuter

En energigivande yogaklass där du genom stående positioner, framåtböjningar och balansövningar mjukar upp kroppen och fyller på med ny kraft. 
Du behöver bara en yogamatta.
Klasslängd: 10 minuter

Fördjupa din yoga genom medvetna andetag och hitta nya dimensioner i positionerna. 
Du behöver: yogamatta, yogablock, yogabälte
Klasslängd: 46 minuter

Ta en välbehövd paus från vardagens stress med denna avkopplande stretchövning som mjukar upp stela muskler och ger dig ny energi. I detta temapass utforskar vi redskap som bälte och block för att fördjupa och assistera i vår yogaklass.
Tid: ca 54 min

Låt kroppen och sinnet få en välbehövd paus med detta temapass som fokuserar på återhämtande yogapositioner, djup andning och närvaro i nuet.
Tid: ca 60 min

Enkel meditationsklass som hjälper dig att varva ner och återhämta.
Välj mellan att ladda ner ljudfilen på din enhet eller starta den direkt online.

Klasslängd: 16 min.

Hoppa in på mattan och låt dig ledas genom en varierad yogaklass som utmanar din balans, styrka och rörlighet. 
Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 35 min

Utmana din balans, mjuka upp stela muskler och landa i rofylld avslappning. Den här yogaklassen på 26 minuter bjuder både dynamiska rörelser och skön vila.
Redskap: Yogamatta, yogabälte (valfritt).

Hitta fokus och lugn i denna mjuka yogaklass. Genom positioner, andning och stretching balanserar och stärker vi kroppen.
Inga redskap behövs.
Klassens längd: 27 minuter.

Andas, sträck ut och hitta balansen. Den här klassen bjuder på en flowig resa genom fokuserade andningsövningar och dynamiska ställningar.
Redskap: Yogamatta, eventuellt yogablock.
Längd: 52 minuter.

Upptäck ett energigivande och balanserat yogapass som mjukar upp kroppen, stärker musklerna och ger dig en stund av närvaro. 
Redskap: Yogamatta och eventuellt ett yogablock.
Längd: Cirka 35 minuter.

Upptäck fördelarna med mindfulness och meditation i denna introduktionsvideo.

Klasslängd: 3 min.

Följ med på en energigivande resa genom stående ställningar, framåtfällningar och avslappning.
Klasslängd: ca 32 min Du behöver en yogamatta, men block och bälte är valfria.

Krigaren, Triangeln, Båten och mer väntar på dig! Savasana avslutar klassen på ett skönt och avslappnande sätt.
Redskap: Yogamatta, 2 Yogablock (valfritt).
Klassens längd: ca 32 minuter.

Hitta en lugn plats och stå stadigt i Tadasana, Bergspositionen. Låt axlarna sjunka ner och andas djupt. Följ instruktionerna och upplev hur du blir lugnare och mer närvarande.

Klasslängd: 7 min.

Gör dig redo att uppleva den unika känslan av gående meditation i naturen. Känn hur tyngden sjunker ner i fötterna vid varje steg.

Klasslängd: 4 min.

Hitta fokus och rytm i stegen. Låt denna gående meditation vägleda dig till harmoni och innerlig ro. 

Klasslängd: 3 min.

I denna ljudupplevelse kommer du att guidas genom en enkel övning som hjälper dig att fokusera på ljuden runt omkring dig och öka din närvaro i nuet.

Klasslängd: 8 min.

När du har provat igenom de olika positionerna och andningsövningarna är det dags att avancera vidare till dessa hela Yogapass!

Klasslängd: 35 min.

Hitta en skön sittställning och prova den underbara avslappningen som följer efter ett Yogapass.
Välkommen till den lätta meditationsställningen och Savasana!

Klasslängd: 7 min.

Prova dig fram här i de tolv (förmodligen) vanligaste positionerna i Yogan.

Klasslängd: 6 min.

Tre olika andningsövningar, som var och en har olika effekter.

Klasslängd: 3 min.

Rörlighet. Styrka. Avslappning. Den här klassen har allt du behöver för att skapa en skön start på dagen.
Du behöver: Yogamatta, möjlighet yogablock/kudde. 
Längd: 35 minuter.

Upptäck styrka och flexibilitet med en yogaresa som utforskar framåtfällningar, krigarepositioner och avslappnande sittningar. 
Du behöver: Yogamatta och ett par yogablock.
Klassen är ca 29 min.

Vakna till med enkla rörelser och sträck ut musklerna i benen och ryggen med stående övningar. Avsluta i en återhämtningsposition med fötterna mot väggen.
Redskap: Yogamatta
Tid: ca 32 minuter

Välkommen till en 10 minuters ministretch där vi roterar igenom hela kroppen!

Klasslängd: 10 min.

En fem minuters morgonstretch sittande mjukar upp din start på dagen!

Klasslängd: 5 min.

Varva ner med ett lugnande pass mestadels på rygg med djup andning. Avsluta mjukt med sittande positioner.
Redskap: yogamatta, yogablock, yogabälte
Tid: ca 33 min

Sätt igång din kropp med en dynamisk uppvärmning och stärk bålen med sköna övningar på golvet. Vila sedan ner i en avslappnande position.
Redskap: Yogamatta, yogablock och bälte.
Klasslängd: 36 min.

Stel efter natten? Sträck ut med hjälp av den första korta Morgonstretchen i miniserien Morgonsträck!

Klasslängd: 7 min.

Öka din rörlighet i axlar, armar och ben med detta lugna yogapass. Använd yogablock, kudde och gärna yogabälte.
Tid: ca 22 min

Detta dynamiska yogapass öppnar upp dina höfter och stretchar hela kroppen. Yogamatta och yogabälte behövs.
Tid: ca 38 min

Hitta avkoppling och djup stretch för hela kroppen, speciellt nacke och axlar. Meditativa ställningar och djupa stretchövningar med yogablock eller kudde.
Tid: ca 23 min

Ett välbalanserat pass med både stående och sittande övningar. Perfekt för dig som vill ha en blandning av stretch och styrka.
Redskap: yogamatta, yogabälte
Tid: ca 27 min

Släpp taget om spänningar och landa i lugnet i denna Yogaklass. Genom mjuka rörelser och medveten andning sträcker vi ut kroppen, hittar balansen och sänker tempot. Behöver du stretcha ut ryggen, hittar du extra stöd med ett bälte.
Klassen är 33 minuter lång.

I denna yogaklass utforskar vi styrka, rörlighet och avslappning med liggande och stående positioner.
Du behöver endast en yogamatta, eventuellt ett block.
Tid: ca 34 minuter

Hitta styrka, flexibilitet och avslappning i denna yogaklass! Vi utforskar en rad stående och sittande positioner, och avslutar med en skön avslappning.
Redskap: Yogamatta, bälte.
Längd: ca 30 minuter.

Frigör spänningar och öka din rörlighet genom dynamiska rörelser. Kombinera fysisk träning med avslappning och mindfulness i denna sköna yogaklass.
Du behöver en yogamatta och eventuellt ett yogablock.
Klassen är ca 32 minuter lång.

Väck din kropp och själ med en stärkande och avkopplande yogaklass. Den här klassen vägleder dig genom olika positioner, flödande rörelser och en välbehövlig avslappning med fokus på andning. Du behöver en yogamatta och bälte.
Klassen är ca 40 minuter lång.

Hitta ditt lugn och närvaro i denna sköna yogaklass online! Väck kroppen med mjuka rörelser, utforska stående positioner som Solhälsningen och Krigaren, och landa i en välförtjänt avslappning.
Redskap: Yogamatta, yogablock (valfritt), yogabälte (valfritt)
Längd: 35 minuter

Börja dagen med att väcka din kropp och själ i denna dynamiska yogaklass. Allt du behöver är en yogamatta (eventuellt block) för att flyta med i Solhälsningen och andra stärkande positioner.
Tid: ca 40 min

Ge dig själv en stund av närvaro och rörelse genom en dynamisk yogaklass fylld av energi och fokus. Hitta ny kraft och balans i kropp och sinne!
Klasslängd: 46 minuter

Ge dig själv en stund av närvaro och rörelse genom en dynamisk yogaklass fylld av energi och fokus. Ta med ett Yogablock.
Tid: ca 46 min

Låt kropp och sinne få en välbehövd paus från vardagen genom mjuka rörelser, medveten andning och avslappning. Allt du behöver är en yogamatta och kanske ett varmt plagg till avslappningen.
Tid: ca 35 min

Låt kroppen få röra sig fritt och följa flödet i denna energigivande yogaklass som mjukar upp hela dig! Allt du behöver är din yogamatta och en vägg(!).
Tid: ca 24 min

I denna yogaklass får du möjlighet att stretcha och stärka kroppen genom ett dynamiskt flöde av positioner. Fokus ligger på närvaro i andningen och att utforska dina gränser med mjukhet.
Du behöver en yogamatta, ett yogabälte och ett block eller en kudde.
Klassen är cirka 45minuter lång.

Upplev en djupgående yogaklass där vi använder en tennisboll för att frigöra spänningar i kroppen genom mjuka rörelser och stretchövningar. Ta fram din yogamatta, yogablock och en tennisboll för denna yogaklass fylld med avslappning och medveten närvaro.
Tid: ca 49 minuter

Låt kropp och sinne få energi och balans med denna yogaklass fylld av stärkande och stretchande positioner som Krigare II, Triangeln och avslutande Savasana. Ha yogamatta och gärna yogablock redo.
Tid: ca 38 min

Ge din kropp en stärkande och avslappnande upplevelse med denna Yogaklass som fokuserar på balans och flexibilitet. Du behöver endast yogamatta.
Tid: ca 38 minuter

Utforska stående positioner, framåtfällningar, bakåtböjningar och balans i denna klass. 
Du behöver ett Yogabälte och två Yogablock.
Klassen är 22 minuter lång.

Upplev en dynamisk yogaklass med fokus på styrka, balans och avslappning. Genom Månhälsningen, Krigarpositioner och andningsövningar kommer du att stärka din kropp och sinne.
Redskap: Yogamatta, yogablock och ett yogabälte.
Klassens längd: Cirka 38  minuter.

Få en skön start på dagen med en mjuk och avkopplande yogaklass som väcker både kropp och sinne. Njut av en serie skonsamma rörelser med fokus på andning, smidighet och närvaro.
Du behöver en yogamatta, gärna två block och ett bälte eller en filt.
Klassen är cirka 32 minuter lång.

Följ med på en energigivande resa genom dynamiska yogapositioner som utmanar din balans och flexibilitet. Avsluta med välgörande avslappning för kropp och sinne. Du behöver: Yogamatta, block och bälte.
Klasslängd: 43 min

Fördjupa dig i stillhet och avslappning i denna yogaklass. Genom längre positioner och djup andning finner du styrka och lugn inom dig.
Vad du behöver: En yogamatta, gärna ett par block.
Klassen är cirka 45 minuter lång.

Väck din kropp och sinne med denna Yogaklass! Utmana din balans och rörlighet med dynamiska positioner, avsluta med djupavslappning i Savasana.
Redskap: Yogamatta, yogablock .
Klassens längd: 36 minuter.

Utforska ett dynamiskt yogapass där vi använder yogamatta, yogablock och bälte för att stretcha, balansera och fokusera på andningen.
Tid: ca 51 min

Gör dig redo att flöda genom en serie stående positioner, dynamiska stretchövningar och balanser. Avsluta sedan med avslappning för att hitta lugnet inom dig.
Du behöver: yogamatta.  Klassen är 32 minuter lång.

Glid in i djupa stretchningar och hitta din balans i denna yogaresa. Upplev 47 minuter av dynamiska rörelser, avslappning och mindfulness.
Du behöver en yogamatta och eventuellt ett bälte.

Gå på en resa genom din kropp i denna dynamiska yogaklass. Vi utforskar styrka, flexibilitet och balans genom en variation av rörelser, inklusive inversioner.
Du behöver: yogamatta. Klassen är ca 42 minuter lång.

Ta med dig yogamattan, yogablocken och kanske en filt. Varva ner med skonsamma rörelser, andning och avslappning i denna 47 minuter långa klass.

Upplev ett skonsamt pass med fokus på styrka och balans. Njut av en avslappnande stretch på mattan i slutet.
Redskap: yogamatta, yogablock, yogabälte
Tid: ca 29 min

Låt kroppen och sinnet landa i nuet med ett yogapass fyllt av stående positioner, solhälsningar, balansövningar och avslappning. 
Tid: ca 28 min

Ge dig själv en stund av avkoppling och närvaro med denna mjuka yogaklass som fokuserar på andetaget och rör sig varsamt genom olika positioner.
Allt du behöver är en yogamatta och kanske en filt eller kudde att sitta på.
Tid: ca 37 min

Den här yogaklassen är perfekt för att hitta balans mellan styrka och flexibilitet samtidigt som du varvar ner och slappnar av.
Du behöver: yogamatta och block
Klasslängd: 39 min.

Utmana dig själv och öka rörligheten med hjälp av ett yogabälte i den här dynamiska klassen som lämnar dig både stärkt och balanserad.
Redskap: Yogabälte.
Klasslängd: 23 minuter.

Upptäck styrkan och rörligheten i din kropp genom denna dynamiska yogaklass. Kombinera stående positioner, flödande rörelser och avslappning för en helkroppsupplevelse.
Block & bälte används i denna klassen.
Klasslängd: 24 min.

Varva ner med en välgörande yogaklass som ger dig en skön stund av avslappning och stresslindring. T
Redskap: Yogamatta
Klasslängd: 38 minuter

Hitta styrka och balans med hjälp av en pinne i denna yogaklass,  Koppla bort spänningar genom stående poser och balanserande övningar.
Redskap: Yogamatta, block, bälte, pinne/kvastskaft
Klasslängd: 29 minuter

Hitta din inre styrka och mjukhet i denna dynamiska yogaklass! Genom mjuka rörelser, styrketränande positioner och avslappning kan du både öka din flexibilitet och finna harmoni.
Du behöver: Yogamatta, block och bälte.
Klasslängd: 33 minuter.

Frigör spänningar och öka din flexibilitet i denna yogaklass. Klassens fokus ligger på att stärka både kropp och sinne.
Du behöver: Yogamatta, block, bälte
Klasslängd: 37 min.

Lekfullt flöde bjuder på stående positioner, vridningar, balansövningar och sköna stretchövningar.
Redskap som används: Yogablock
Klasslängd: 26 min.

Gå från spänningar till ro i denna välgörande yogaklass. Med styrkande rörelser och en ljuvlig avslutning i Savasana släpper du stress och fyller på med energi.
Du behöver: yogamatta, bälte och block
Klasslängd: 36 minuter.

Släpp spänningar och öka din flexibilitet medan du andas djupt och finner lugn.
Du behöver: yogamatta, block.
Klasslängd: 39 min

Gå in i lugnet, känn rörelserna och hitta styrkan inom dig. Den här yogaklassen bjuder på en skön och balanserad stund, med fokus på andning och mjuka rörelser.
Redskap: Yogamatta och bälte (valfritt)
Klasslängd: 47 min.

Hitta balans och styrka med mjuka rörelser och medveten andning i denna yogaklass.
Du behöver: yogamatta, block och bälte.
Klasslängd: 39 min.

Väcka din kropp och ditt sinne med denna yogaklass som flödar genom mjuka uppvärmningar, sittande positioner, framåtfällningar och balanspositioner.
Du behöver: Yogamatta, block & bälte
Klasslängd: 43 minuter

Kombinera kraftfulla armövningar med flödande yogapositioner för en total kroppslig upplevelse.
Du behöver: Yogamatta, block (valfritt)
Klasslängd: 34 minuter.

Följ med på en yogaklass för ökad flexibilitet och mindfulness.
Du behöver: Yogamatta, yogablock (valfritt)
Klasslängd: 37 minuter

Följ med på en inspirerande yogaklass och upptäck hur yoga kan stärka din kropp och lugna ditt sinne.
Redskap som används: Yogamatta, block.
Klasslängd: 20 minuter.

Följ med på en dynamisk resa genom yogapositioner som stärker din kropp och ditt sinne. 
Redskap: Yogamatta
Klasslängd: 23 minuter

Längtar du efter avslappning? I denna yogaklass får du hjälp att släppa taget om stress, öka din kroppsmedvetenhet och nå ett inre lugn genom guidade andningsövningar och mjuka rörelser.

Du behöver: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 37 min.

Öka din styrka, flexibilitet och närvaro med denna yogaklass som guidar dig genom energigivande rörelser och djupavslappnande andningsövningar. 
Redskap: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 35 minuter

Upptäck ny energi genom ett kraftfullt yogaflöde med stående positioner som Krigaren och Triangeln kombinerat med mjukgörande rörelser och balansövningar. Avsluta med en avkopplande Savasana.

För denna klass behövs en yogamatta och eventuellt yogablock.  
Klasslängd: 34 min.

Den här klassen hjälper dig att sträcka och stärka musklerna och förbättra din flexibilitet och balans, inklusive bältespositioner och användandet av ett yogablock.
Redskap: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 24 min.

Upptäck styrka, flexibilitet och lugn under den här inspirerande yogaklassen. Genom dynamiska och statiska positioner samt avslappning skapar du balans i både kropp och själ. Vad du behöver: Yogamatta, bekväma kläder
Klasslängd: 31 min.

Jobba med rörlighet, styrka och avslappning i den här yogaklassen online. Utmana dig själv med balansövningar och backbends samtidigt som du landar djupt i andningen.
Redskap: Yogamatta, block & bälte 
Klasslängd: 37 min.

Stärk hela kroppen och hitta inre frid med denna inspirerande yogaklass som inkluderar klassiska positioner som Krigare 2, Triangel och Trädet.
Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 29 minuter

Ryggpass! Du behöver Yogablock och Yogabälte.
Med ett block under ryggen lossar vi lite på spänningarna som kan finnas i ryggpartiet.

Klasslängd: 35 min.

Utforska styrka, balans och avslappning i denna mångsidiga yogaklass. Låt kroppen och sinnet få en välbehövlig paus från vardagens stress.
Du behöver: Yogablock och yogabälte
Klasslängd: 25 min

Släpp spänningar, stärk kroppen och skapa balans i ditt liv med denna mjuka och avslappnande yogaklass.
Du behöver yogablock och en yogamatta.
Klassen är 30 minuter lång.

 I den här yogaklassen guidas du genom ett mjukt flöde av positioner som hjälper dig att släppa taget om stress och spänningar.
Du behöver: Yogamatta, yogablock, yogabälte
Klasslängd: 47 min

Utforska din flexibilitet, styrka och balans genom en serie av stående och sittande yogapositioner, med fokus på medveten andning. 
Du behöver en yogamatta, ett yogabälte och eventuellt ett yogablock.
Klassen är 42 minuter lång.

Stärk din kropp och hitta ett inre lugn genom ett flöde av yogapositioner.
Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 25 minuter.

Följ med på en rofylld yogaklass där du genom mjuka rörelser och djupa andetag guidar både kropp och sinne till avslappning. 
Du behöver: yogamatta, yogablock, yogabälte
Klasslängd: 36 minuter.

Hitta balans och djup avslappning genom en serie variationer, andningsövningar och stunder av stillhet.
Du behöver:  yogamatta, block, bälte.
Klasslängd: 41 minuter.

Guidad genom stående poser, solhälsningar och avslappnande stretchning får du ökad flexibilitet, stärkt balans och minskad stress.
Du behöver:  Yogamatta, bälte
Klasslängd: 29 minuter

Fördjupa ditt yogautövande med hjälp av block och hitta nya dimensioner i välkända positioner. 
Du behöver: Yogamatta, block
Klasslängd: 30 min

Finns det något skönare än att sträcka ut din kropp och samtidigt lugna ditt sinne? I denna yogaklass får du göra just det! Genom enkla andningsövningar, styrkande positioner och en avslutande Savasana, kommer du att känna dig mer avslappnad, rörlig och centrerad.
Du behöver: yogamatta och block.
Klasslängd: 41 min

Utforska yogans kraft med en stol som stöd i denna dynamiska och variationsrika klass.
Du behöver: yogamatta, stol, block
Klasslängd: 27 min

Hitta frid i rörelse i denna yogaklass! Vi utforskar flödande rörelser, styrkande positioner och avslappnande stunder med medveten närvaro.
Redskap: yogamatta, block och yogabälte
Klasslängd: 39 min

Upptäck en skön blandning av rörelser och stretch i denna dynamiska yogaklass!
Du behöver: yogamatta, block, bälte
Klasslängd: 38 minuter

Stärk kroppen och hitta inre ro i detta mjuka yogapass.
Du behöver: yogamatta, block
Klasslängd: 37 min

Genom medvetna rörelser, djup andning och avslappnande Savasana skapar du balans, styrka och inre frid.
Du behöver: Yogamatta, yogabälte
Klasslängd: 36 min

Hitta fokus, närvaro och välbefinnande i denna yogaklass som passar både nybörjare och erfarna utövare.
Du behöver: Yogamatta, yogablock
Klasslängd: 43 minuter

Få en skön helkroppsupplevelse med yogaövningar som stretchar ut, stärker och lugnar kroppen. 
Du behöver: Yogamatta, block & bälte
Klasslängd: 36 minuter

Fyll på med ny energi genom en kombination av mjuka rörelser, andningsövningar och avslappning. Låt kropp och sinne varva ner i denna yogaklass som hjälper dig hitta närvaro och inre ro.
Redskap: Yogamatta, yogablock och bälte.
Längd: 38 minuter.

En mjuk yogaklass perfekt för att skapa flexibilitet, styrka och lugn. Flödande rörelser, avslappnande positioner - allt för en skön stund på mattan.
Redskap som används: Yogamatta, block och bälte.
Klasslängd: 37 minuter

Stärk din kropp, öka rörligheten och hitta ditt inre lugn i detta inspirerande yogapass. Genom en mjuk kombination av stående övningar, balansposer och avslappnande rörelser på mattan kommer du att känna dig både energifylld och harmonisk.
Du behöver en yogamatta och eventuellt yogablock.
Passet är 30 minuter långt.

Yogaklassen tar dig genom olika ställningar, andningsövningar och balansövningar för att sträcka ut kroppen, förbättra flexibiliteten och främja avslappning. 
Du behöver: yogamatta.
Klasslängd: 41minuter

Hitta flow och balans i denna sköna yogaklass som kombinerar dynamiska rörelser med lugnande vila. 
Du behöver: Yogabälte + matta
Klasslängd: 42 min.