15 till 30 minuter

En specifik rörelseyoga-klass utformad för dig som sitter mycket under dagen och upplever stelhet i nacke, axlar och övre rygg.
Klasslängd: 29 minuter
Du behöver: yogamatta och block.

Klar med stressen? Denna yogaklass är din chans att låta bort dagens spänningar och upptäcka en djupare nivå av frid. Med fokuserade sträckningar och andningsövningar blir du omvandlad på bara 23 minuter. 
Du behöver: yogamatta och ett yogabälte.

I denna inspirerande klass kommer vi att utforska en mängd välgörande positioner som hjälper dig att släppa taget om stress och få en efterlängtad energikick.
Klasslängd: 21 minuter
Du behöver: yogamatta och ett yogablock

Transformera din dag med ett yogapass som förenar mjukhet och styrka.
Klasslängd: 21 minuter
Du behöver: yogamatta. Gärna något yogablock som extra stöd.

Denna klass är perfekt för dig som vill mjuka upp ryggen och öka din energi. Vi kommer att spendera mestadels tid på mattan och använda ett yoga bälte för att stödja våra rörelser.

I denna 30 minuter Yinyoga klass kommer vi att utforska olika positioner som hjälper dig att mjuka upp kroppen, öka din energi och hitta balans i en hektisk vardag. Rekommenderas att du har yogablock, kuddar eller filtar tillgängliga om du behöver extra stöd.

Genom mjuka rörelser och medveten andning skapar vi en lugn och avkopplande energi. Nere på mattan utforskar vi positioner som hjälper till att mjuka upp kroppen och lugna sinnet.
Klasslängd: 24 minuter. 
Du behöver: Yogamatta, gärna två yogablock

En lugn och inbjudande yogaklass som fokuserar på att ge dig återhämtning och ny energi. Vi kommer att utforska härliga positioner som hjälper dig att slappna av och återfå kraft.
Klasslängd: 20 min.  Du behöver inga särskilda redskap.

En energigivande yogaklass som tar dig genom andningsövningar, stående positioner och avslutande avslappning. Låt kroppen växa i styrka och rörlighet medan sinnet finner fokus och närvaro.

Redskap: Yogamatta och yogablock.
Längd: 30 minuter.

En mjukgörande yogaklass som fokuserar på att lösa upp spänningar i rygg, skuldror och höfter. Genom lätta rörelser och djup andning får både kropp och sinne en välbehövlig paus.

Du behöver en yogamatta och eventuellt några block för stöd.
Klassen är 30 minuter lång.

Boosta din kreativitet och förhöj din rörlighet och balans genom sköna sekvenser med djupandning, kroppsvibrerande rörelser och kreativa flöden. Avsluta i stillhet med Savasana och känn hur ny energi fyller kropp och sinne.
Redskap: Yogamatta.
Längd: 29 minuter.

Förbättra din flexibilitet, balans och avslappning med en 30-minuters yogaklass fylld av rörlighet och andningsövningar. Upplev positioner som Månhälsningen och Trikonasana, och avsluta med en vilsam Savasana.
Du behöver en yogamatta och eventuellt ett block och bälte.
Klassen är 30 minuter lång.

Ett kort och energigivande yogapass som passar perfekt på morgonen eller när du behöver en boost under dagen. Vi kombinerar stående och sittande positioner, fokuserar på andetaget och avslutar med en skön avslappning.
Du behöver en yogamatta.
Passet är 22 minuter långt.

Utmana din balans och stärk din kropp i detta dynamiska yogapass. Upplev hur du bygger styrka och smidig samtidigt som du andas djupt.

Redskap du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 30 minuter

Rör på händer och fötter, sträck genom kroppen och hitta rörlighet från sittande till stående positioner. Följ med i en yogaklass som väcker kroppen och sinnet med medvetna rörelser och djupa andetag.
Redskap: Yogamatta
Längd: 30 minuter

Dyk in i denna 28-minuters "allround" yogaklass, där allt du behöver är din yogamatta för att uppleva en helkroppsträning för både sinne och kropp!

Redskap: yogamatta
Klasslängd: 28 minuter

Låt lugnet infinna sig i denna yogaklass. Skönt när du har en stressig vardag eller bara behöver en stunds återhämtning.

Du behöver: yogamatta, yogablock
Klasslängd: 28 minuter

Bara stående postioner i denna Yogaklass. Vi tom avslutar med en stående vila. :-)

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 20 minuter

Blocken kan användas till mycket!
Ha dem inom räckhåll, vi börjar sittandes (kanske på blocken?).

Du behöver: Yogamatta, två Yogablock
Klasslängd: 28 min

Utforska kroppens möjligheter genom rotation och balans i denna yogaklass. Upplev hur du öppnar upp, stretchar och finner fokus i en serie av stående och sittande positioner.
Du behöver en yogamatta.
Klassen är 29 minuter lång.

Ge dig själv en stund av avkoppling och närvaro med denna yogaklass som guidar dig genom positioner som hunden, krigaren och framåtfällning. Fokusera på djupa andetag, släpp vardagens stress och hitta ett inre lugn.
Du behöver: Yogamatta, Yogabälte
Klasslängd: 28 min

I denna korta Yogaklass börjar vi sittandes på knäna (tips: rulla gärna ihop en filt eller ta ett block som du kan avlasta benen med vid behov).
Fokus för balansövningarna och sköna rotationer.

Du behöver: Yogamatta, eventuellt något att sitta på.
Klasslängd: 20 min

Ett kort Yogapass med nästan bara stående positioner - vi går ner på alla fyra vid ett par tillfällen.

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 19 min

Ett kortare Yin Yoga pass med tre olika positioner:

• Sittande vridning
• Trä nålen
• Svanen

Avsluta gärna med egen Savasana.

Klasslängd: 25 min

I Yin Yogan gör vi ett fåtal positioner som vi håller kvar vid en längre stund. 

Här kan det vara bra att ha några tillbehör tillhands:
- kudde
- filt
- Yoga block (eller tex ett par tjocka böcker)

I detta pass jobbar vi med fem positioner och håller kvar i tre minuter vardera.
Utforska & njut!

Klasslängd: 30 minuter

Vrid loss spänningar - En stärkande yogaklass med fokus på andning och avslappning.
Inga redskap behövs idag.

Klasslängd: 28 minuter

Enkel meditationsklass som hjälper dig att varva ner och återhämta.
Välj mellan att ladda ner ljudfilen på din enhet eller starta den direkt online.

Klasslängd: 16 min.

Utmana din balans, mjuka upp stela muskler och landa i rofylld avslappning. Den här yogaklassen på 26 minuter bjuder både dynamiska rörelser och skön vila.
Redskap: Yogamatta, yogabälte (valfritt).

Hitta fokus och lugn i denna mjuka yogaklass. Genom positioner, andning och stretching balanserar och stärker vi kroppen.
Inga redskap behövs.
Klassens längd: 27 minuter.

Upptäck styrka och flexibilitet med en yogaresa som utforskar framåtfällningar, krigarepositioner och avslappnande sittningar. 
Du behöver: Yogamatta och ett par yogablock.
Klassen är ca 29 min.

Öka din rörlighet i axlar, armar och ben med detta lugna yogapass. Använd yogablock, kudde och gärna yogabälte.
Tid: ca 22 min

Ett välbalanserat pass med både stående och sittande övningar. Perfekt för dig som vill ha en blandning av stretch och styrka.
Redskap: yogamatta, yogabälte
Tid: ca 27 min

Hitta styrka, flexibilitet och avslappning i denna yogaklass! Vi utforskar en rad stående och sittande positioner, och avslutar med en skön avslappning.
Redskap: Yogamatta, bälte.
Längd: ca 30 minuter.

Låt kroppen få röra sig fritt och följa flödet i denna energigivande yogaklass som mjukar upp hela dig! Allt du behöver är din yogamatta och en vägg(!).
Tid: ca 24 min

Utforska stående positioner, framåtfällningar, bakåtböjningar och balans i denna klass. 
Du behöver ett Yogabälte och två Yogablock.
Klassen är 22 minuter lång.

Upplev ett skonsamt pass med fokus på styrka och balans. Njut av en avslappnande stretch på mattan i slutet.
Redskap: yogamatta, yogablock, yogabälte
Tid: ca 29 min

Låt kroppen och sinnet landa i nuet med ett yogapass fyllt av stående positioner, solhälsningar, balansövningar och avslappning. 
Tid: ca 28 min

Utmana dig själv och öka rörligheten med hjälp av ett yogabälte i den här dynamiska klassen som lämnar dig både stärkt och balanserad.
Redskap: Yogabälte.
Klasslängd: 23 minuter.

Upptäck styrkan och rörligheten i din kropp genom denna dynamiska yogaklass. Kombinera stående positioner, flödande rörelser och avslappning för en helkroppsupplevelse.
Block & bälte används i denna klassen.
Klasslängd: 24 min.

Hitta styrka och balans med hjälp av en pinne i denna yogaklass,  Koppla bort spänningar genom stående poser och balanserande övningar.
Redskap: Yogamatta, block, bälte, pinne/kvastskaft
Klasslängd: 29 minuter

Lekfullt flöde bjuder på stående positioner, vridningar, balansövningar och sköna stretchövningar.
Redskap som används: Yogablock
Klasslängd: 26 min.

Följ med på en inspirerande yogaklass och upptäck hur yoga kan stärka din kropp och lugna ditt sinne.
Redskap som används: Yogamatta, block.
Klasslängd: 20 minuter.

Följ med på en dynamisk resa genom yogapositioner som stärker din kropp och ditt sinne. 
Redskap: Yogamatta
Klasslängd: 23 minuter

Den här klassen hjälper dig att sträcka och stärka musklerna och förbättra din flexibilitet och balans, inklusive bältespositioner och användandet av ett yogablock.
Redskap: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 24 min.

Upptäck styrka, flexibilitet och lugn under den här inspirerande yogaklassen. Genom dynamiska och statiska positioner samt avslappning skapar du balans i både kropp och själ. Vad du behöver: Yogamatta, bekväma kläder
Klasslängd: 31 min.

Stärk hela kroppen och hitta inre frid med denna inspirerande yogaklass som inkluderar klassiska positioner som Krigare 2, Triangel och Trädet.
Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 29 minuter

Utforska styrka, balans och avslappning i denna mångsidiga yogaklass. Låt kroppen och sinnet få en välbehövlig paus från vardagens stress.
Du behöver: Yogablock och yogabälte
Klasslängd: 25 min

Släpp spänningar, stärk kroppen och skapa balans i ditt liv med denna mjuka och avslappnande yogaklass.
Du behöver yogablock och en yogamatta.
Klassen är 30 minuter lång.

Stärk din kropp och hitta ett inre lugn genom ett flöde av yogapositioner.
Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 25 minuter.

Guidad genom stående poser, solhälsningar och avslappnande stretchning får du ökad flexibilitet, stärkt balans och minskad stress.
Du behöver:  Yogamatta, bälte
Klasslängd: 29 minuter

Fördjupa ditt yogautövande med hjälp av block och hitta nya dimensioner i välkända positioner. 
Du behöver: Yogamatta, block
Klasslängd: 30 min

Utforska yogans kraft med en stol som stöd i denna dynamiska och variationsrika klass.
Du behöver: yogamatta, stol, block
Klasslängd: 27 min

Släpp spänningar och stärk kroppen i denna balanserade yogaklass. Mjuka rörelser kombineras med positioner för att skapa stabilitet och kontroll.
Redskap: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 31 min

Öppna upp kroppen och hitta ny energi genom ett flödande yogapass med fokus på höfter, rygg och balans. Avsluta med en skön Savasana och känn dig både starkare och mer avslappnad. Ta gärna med dig yogamatta, yogablock och yogabälte.
Klasslängd: 30 min.

I denna energigivande yogaklass utomhus guidas du genom mjuka rörelser och klassiska positioner som Katt-Ko, Krigare II och Trädpositionen.
Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 30 minuter

Mjuka upp kroppen med ett flöde av öppnande positioner som Katt-ko, Hunden och harmoniserade Framåtfällningar. Avsluta i en djup och återhämtande Savasana. Du behöver en yogamatta och eventuellt block/kudde.
Klasslängd: 24 min.

Utforska månhälsningar, balans och avslappning i en yogaklass som bygger styrka och inre lugn. 
Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 25 min

Mjuka upp kroppen och hitta lugnet i ett flödande yogapass med fokus på höfter, rygg och andning. Avsluta med en skön Savasana och känn dig både rörligare och mer avslappnad. 

Yogamatta och eventuellt yogablock och yogabälte behövs. 
Passet är cirka 29 minuter långt.