Yin Yoga

En mjuk, långsam yinyoga-klass som öppnar höfterna, mjukar upp ryggen och lugnar sinnet genom långvariga hållningar och mjuka övergångar.

Klasslängd: 38 minuter. Du behöver: yogamatta, filt, kuddar eller bolster för stöd.

En mjuk yinyogaklass som löser upp spänningar i nacke, axlar och rygg. Med enkla stöd och långsamma andetag öppnas kroppen upp och får tid för djup återhämtning
Klasslängd: 39 minuter
Du behöver: yogamatta, kuddar och filtar för att skapa en skön stund.

Denna Yinyogaklass är en inbjudande och lugn upplevelse, där vi fokuserar på att släppa spänningar och hitta inre stillhet.
Klasslängd: 55 minuter
Du behöver: yogamatta, yogablock, kuddar, filtar

I denna 30 minuter Yinyoga klass kommer vi att utforska olika positioner som hjälper dig att mjuka upp kroppen, öka din energi och hitta balans i en hektisk vardag. Rekommenderas att du har yogablock, kuddar eller filtar tillgängliga om du behöver extra stöd.

Denna yinyoga klass fokuserar på att mjuka upp kroppen och skapa en inbjudande energi, perfekt för att släppa stress och öka din energi.
Klasslängd: 47 minuter
Använd kuddar, filtar, bolsters och yogablock för att göra det bekvämt. 

Vi inleder året med en skön Yinyogaklass! Här fokuserar vi på att skapa en lugn och inbjudande atmosfär där vi kan utforska kroppens rörelser och andning.

Klassen varar i ca 40 minuter
Ha gärna kuddar, filtar, bolsters och yogablock nära till hands.

Släpp stressen och varva ner med en skön yinyogaklass fylld av avslappnande positioner som Barnet, Fjärilen, Smältande Hjärtat och Svanen. Perfekt för dig som vill komma ner i varv, släppa spänningar och öppna upp stela leder.

Ta fram kuddar, filtar, bolster och yogablock som stöd för att kunna slappna av helt.
Klassen är 38 minuter lång.

Unna dig en stund av avkoppling och självomhändertagande med denna yinyogaklass. Låt kroppen sjunka in i välgörande positioner som smälter hjärtat, fjärilen och duvan för att släppa spänningar och hitta inre ro. 🧘‍♀️🌿

Redskap: Filtar, bolster, kuddar och yogablock för optimal komfort. 🛏️
Längd: 34 minuter. ⏰

Upptäck kroppens mjukhet och rörlighet i denna yinyogaklass. Genom lugna och långsamma rörelser släpper vi taget om spänningar och hittar djup avslappning.

Du behöver: Yogamatta, filtar, kuddar och yogablock efter behov.
Klasslängd: 56 minuter.

Stretcha ut, slappna av och öka din rörlighet med en skön yinyogaklass. Låt kroppen sjunka djupt ner i positioner som Sfinxen, Draken och Fjärilen medan du andas medvetet.
Redskap: Kuddar, filtar, bolster och yogablock för extra stöd och komfort.
Tidsåtgång: 52 minuter.

Fördjupa din yogaupplevelse med medvetna rörelser och fokuserad andning. Utforska gränsen mellan ansträngning och avkoppling i varje position.

Du behöver: Yogamatta, filtar, kuddar och yogablock efter behov.
Klassens längd: 54 minuter

Känn hur spänningar släpper och kroppen mjuknar upp i denna yinyoga klass. Genom djupa stretchövningar och medveten närvaro ökar du rörligheten och landar i välgörande avslappning.
Redskap: Yogamatta. Gärna generöst filtar och kuddar för att skapa behagliga positioner.
Längd: 51 minuter.

I det här yinyogapasset får du chansen att varva ner och släppa taget om stress och spänningar. Genom att hålla positionerna lite längre öppnar vi upp stela höfter, axlar och rygg samtidigt som vi skapar inre lugn.
Yogamatta, filtar och kuddar kan användas som stöd.
Passet är 49 minuter långt.

Ta med dig en filt och ett par yogablock till din yogamatta. 
Med positionerna "Bananen", "Smälta hjärtat", sittande framåtfällning, universalen och "vattenfallet" skapar får du sträcka ut skönt i alla riktningar och en fin återhämtning. Välkommen till Yin Yoga!

Du behöver: yogamatta, filt, 2 yogablock
Klasslängd: 50 minuter

En kortare YinYoga där vi börjar sittandes med en enkel andningsövning.

Bra att ha: Yogamatta, filtar, kuddar, bolster, Yoga block
Klasslängd: 36 min

Vi kommer att börja sittandes några minuter i en fjäril, så gör det bekvämt för dig!
Bra att ha: Yogamatta, filtar, kuddar, bolster, Yoga block

Klasslängd: 62 min

Ett kortare Yin Yoga pass med tre olika positioner:

• Sittande vridning
• Trä nålen
• Svanen

Avsluta gärna med egen Savasana.

Klasslängd: 25 min

Vi kommer att utforska fyra positioner, var och en i cirka tre minuter, som hjälper oss att sträcka ut, vrida och släppa på spänningar i kroppen.
Vi börjar med sittande framåtfällning, fortsätter med sittande vridning och sedan fördjupar vi oss i Sfinxens position.
Avslutningsvis kommer vi att utföra en liggande vridning för att släppa på spänningar i ryggen.

Bra att ha: Kudde, filt, Yogablock
Klasslängd: 38 min

I Yin Yogan gör vi ett fåtal positioner som vi håller kvar vid en längre stund. 

Här kan det vara bra att ha några tillbehör tillhands:
- kudde
- filt
- Yoga block (eller tex ett par tjocka böcker)

I detta pass jobbar vi med fem positioner och håller kvar i tre minuter vardera.
Utforska & njut!

Klasslängd: 30 minuter