30 till 45 minuter

En mjuk, långsam yinyoga-klass som öppnar höfterna, mjukar upp ryggen och lugnar sinnet genom långvariga hållningar och mjuka övergångar.

Klasslängd: 38 minuter. Du behöver: yogamatta, filt, kuddar eller bolster för stöd.

En varm, mjuk klass som öppnar bröstet, mjukar upp ryggen och bjuder in till vila med hjälp av ett yogablock eller en filt.

Klasslängd: 31 minuter. Du behöver: yogamatta, 1 yogablock (eller filt/kudde), gärna en extra filt för stöd.

En lugn, mjuk klass som fokuserar på andning, rörlighet och balans — perfekt när du vill landa i kroppen och hitta ett långsammare tempo.

Klasslängd: 38 minuter. Du behöver: yogamatta, något att sitta på (kudde eller filt), gärna en extra filt för avslappning.

En mjuk yinyogaklass som löser upp spänningar i nacke, axlar och rygg. Med enkla stöd och långsamma andetag öppnas kroppen upp och får tid för djup återhämtning
Klasslängd: 39 minuter
Du behöver: yogamatta, kuddar och filtar för att skapa en skön stund.

Behöver du en paus? Denna klass kombinerar mjuka rörelser med medveten andning för att ladda om kropp och sinne.
Klasslängd: 38 min
Du behöver: yogamatta, gärna ett yogablock

Finn inre styrka och lugn mitt i vardagens stress med vår yogaklass, där långsamma rörelser möter kraftfulla positioner. Utforska kroppens potential och uppnå stabilitet genom stillhet.
Klasslängd: 32 min
Du behöver: yogamatta, yogabälte

Släpp loss din inre kraft och möt utmaningen! Denna dynamiska yogaklass är utformad för att stärka din kropp, öka din energi och lämna dig känna dig stark och fokuserad. 
Klasslängd: 34 minuter.
Du behöver: yogamatta, gärna ett par yogablock tillgängliga.

 I denna yogaklass fokuserar vi på att skapa värme i kroppen genom dynamiska rörelser och stående positioner, vilket ger oss en energifylld känsla.
Klasslängd:  33 minuter.
Det enda du behöver är en yogamatta, och om du har några yogablock till hands kan de vara bra för extra stöd i vissa positioner.

En skonsam och avslappnande yogaklass med fokus på mjuka rörelser, närvaro och återhämtning. Passet innehåller sittande, stående och liggande positioner samt en avslutande Savasana. Ta fram yogamatta och ett yogabälte.

Tid: ca 33 min

Vi inleder året med en skön Yinyogaklass! Här fokuserar vi på att skapa en lugn och inbjudande atmosfär där vi kan utforska kroppens rörelser och andning.

Klassen varar i ca 40 minuter
Ha gärna kuddar, filtar, bolsters och yogablock nära till hands.

Släpp loss spänningar och öka rörligheten med en energigivande yogaklass. Genom en kombination av sittande och stående övningar, vridningar och avslappning kommer du att känna dig mer vital och närvarande.

Redskap: Yogamatta
Längd: 34 minuter

Släpp stressen och varva ner med en skön yinyogaklass fylld av avslappnande positioner som Barnet, Fjärilen, Smältande Hjärtat och Svanen. Perfekt för dig som vill komma ner i varv, släppa spänningar och öppna upp stela leder.

Ta fram kuddar, filtar, bolster och yogablock som stöd för att kunna slappna av helt.
Klassen är 38 minuter lång.

Ge kroppen en skön stretch och släpp loss spänningar i denna 35 minuters Yogaklass. Vi arbetar med stående och sittande positioner, framåtfällningar och avslappnande vridningar.

Du behöver en Yogamatta.
Klassen är cirka 35 minuter lång.

En yogaklass som fokuserar på andning och rörelse för att skapa avslappning och välbefinnande. Utforska en mängd olika positioner och rörelser för att stretcha och stärka kroppen.

Redskap: Yogamatta, kudde eller filt (valfritt: yogablock och bälte)
Längd: 32 minuter

Utforska din kropp genom andningstekniker, mjuka rörelser och stående positioner som Krigaren och Triangeln. Avsluta sedan med en djupt avslappnande Savasana för ett komplett yogapass.

Ta med ett yogabälte till denna klass.
Passet är 38 minuter långt.

Unna dig en stund av avkoppling och självomhändertagande med denna yinyogaklass. Låt kroppen sjunka in i välgörande positioner som smälter hjärtat, fjärilen och duvan för att släppa spänningar och hitta inre ro. 🧘‍♀️🌿

Redskap: Filtar, bolster, kuddar och yogablock för optimal komfort. 🛏️
Längd: 34 minuter. ⏰

Låt kropp och sinne landa i nuet med en yogaklass fylld av lugnande andning, stärkande positioner och en avslutande djupavslappning. En härlig möjlighet att varva ner och fylla på med ny energi!

Redskap: yogamatta, eventuellt ett block som stöd.
Längd: 32 minuter

Unna dig en stund av välbehövlig återhämtning med denna yogaklass som fokuserar på mjuka rörelser, andning och avslappning. Släpp stressen och hitta ditt inre lugn med enkla övningar som passar alla nivåer.

Redskap: Yogamatta.
Längd: 35 minuter.

Släpp taget om stress och hitta lugnet med yoga för djupavslappning. Ett gynnsamt kvällspass med guidade övningar som hjälper dig att mjukt stretcha och slappna av i kropp och sinne.

Du behöver: yogamatta, eventuellt ett bälte
Klassen är 32 minuter lång.

Unna din rygg 30 minuter av avslappnande stretch och stärkande övningar. Låt andningen guida dig genom en serie positioner som mjukar upp och ger ny energi.
Du behöver: en yogamatta och ett block. 
Längd: 30 minuter

Ett mjukt och avkopplande yogapass som fokuserar på områden vi ofta upplever som spända - nacke, axlar och rygg. Hitta ett lugn i kroppen genom medveten närvaro och mjuka rörelser.
Hjälpmedel: yogamatta, yogablock och yogabälte
Längd: 32 minuter

Öppna ditt hjärta med ett yogapass fyllt av stärkande och balanserande positioner som Katt-Ko, Krigare I och Bryggan. Njut av en stund för dig själv där du får möjlighet att lyssna inåt och släppa taget om stress och spänningar.

Du behöver en yogamatta.
Passet är 32 minuter långt.

Utforska fokus och närvaro genom en dynamisk yogaklass fylld av stående positioner, balansövningar och avslappning. Låt ditt sinne och din kropp förenas i ett flöde av medveten rörelse och andning.
Denna klass använder yogamatta och yogabälte.
Klassens längd är 37 minuter.

Följ med på ett yogapass fyllt av rörlighet och avslappning, där vi mjukt guidar dig genom positioner som öppnar upp och stretchar kroppen.
Allt du behöver är en yogamatta.
Passet är 36 minuter långt.

Utforska avslappning, andning och balans genom sittande och stående yogapositioner. Utmana dig själv fysiskt och hitta ditt inre lugn i detta 45 minuter långa pass som avslutas med savasana.
Du behöver en yogamatta.
Klassen är 45 minuter lång.

En skön blandad yogaklass där vi mjukar upp kroppen med hjälp av andningen. Vi stretchar, vrider och öppnar upp under ett lugnt och behagligt tempo.
Redskap: yogamatta, yogabälte, yogablock
Längd: 35 minuter

Stärk kroppen och öka rörligheten med ett yogapass som tar dig från sittande till stående och ner på mattan. Fokusera på andningen medan du utmanar dig själv i positioner som planka, hunden och kobran.
Du behöver: yogamatta
Passet är cirka 38 minuter långt.

Stig in i denna 40-minuters Hatha Yogaklass, där du med endast din yogamatta och ett yogablock kommer att jobba runt med styrka och flexibilitet.
Koppla av, fokusera och återställ balansen i både kropp och själ.

Redskap: yogamatta & yogablock
Tid: 40 min

Med slutna ögon och stadiga andetag får vi en fokuserad yogaträning där bara nuet existerar. Låt dina rörelser synkas av andetagen i denna yogaklass.

Du behöver: yogamatta, yogabälte, yogablock
Klasslängd: 32 minuter

Energifylld Yogaklass som får upp pulsen och värmen i kroppen!

Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 35 minuter

Med lite hopp och bröstklappande i början får vi upp pulsen och värmen innan vi sätter oss ner.
En skön känsla som leder oss in i lugnet.

Du behöver: Yogamatta, block och bälte
Klasslängd: 36 min

Tillhör knäsittande till dina favoritpositioner? När vi nu sitter en stund i denna position, kan det vara skönt med en filt eller ett block mellan ben för avlastning.

Du behöver: matta, block, bälte
Klasslängd: 34 minuter

I denna Yogaklass börjar vi med sittande i drygt fem minuter, så placera dig på en kudde eller något annat högt.

Du behöver: Yogabälte, Yogablock
Klasslängd: 37 minuter

I denna klass kommer vi att börja med att ligga på ryggen och sträcka ut kroppen.
Sedan fortsätter vi med olika positioner och rörelser för att stärka och balansera kroppen. 

Du behöver: yogablock
Klasslängd: 37 min

Välkommen till söndagsyogan! I denna liveklass kommer vi att utforska olika positioner och rörelser för att stärka kroppen och lugna sinnet.
Ta fram din yogamatta och var redo att koppla av och sträcka ut.

Du behöver: Yogamatta
Klasslängd: 38 min

Välkommen till årets första Live Yogaklass!

Här fokuserar vi på lugn, balans och ger dig en skön start på det nya året.
Ta med dig din yogamatta och yoga block, vi börjar sittande!

Redskap: Yogamatta, Yogablock
Klasslängd: 35 min

Välkommen till en Yogaklass där vi använder vi Yogablocken på ett litet annorlunda vis. 
Klasslängd: 37 min
Redskap: Yogablock

En kortare YinYoga där vi börjar sittandes med en enkel andningsövning.

Bra att ha: Yogamatta, filtar, kuddar, bolster, Yoga block
Klasslängd: 36 min

Hur ofta sitter du på knä? Idag börjar vi de fem första minuterna med att sitta på knä - jag har valt att ha sitta på mina block i olika höjder som avlastning. 😊

Du behöver: Yogamatta, block & bälte.
Klasslängd: 35 min

Vi kommer att utforska fyra positioner, var och en i cirka tre minuter, som hjälper oss att sträcka ut, vrida och släppa på spänningar i kroppen.
Vi börjar med sittande framåtfällning, fortsätter med sittande vridning och sedan fördjupar vi oss i Sfinxens position.
Avslutningsvis kommer vi att utföra en liggande vridning för att släppa på spänningar i ryggen.

Bra att ha: Kudde, filt, Yogablock
Klasslängd: 38 min

Utforska en stärkande yogaklass med stretchar, balansövningar och avslappning som hjälper dig att hitta lugn och fokus.
Du behöver: Yogamatta, yogabälte eller något liknande.
Klasslängd: 41 minuter.

I denna Yin Yoga klass kommer du att utforska olika yogapositioner och sträckningar som är specifikt utformade för varje chakra. 
Så ta några ögonblick för dig själv, hitta en bekväm position och låt Yin Yoga guida dig till en harmonisk balans i ditt energisystem.
Du behöver Yogamatta och Yogablock.
Klasstid: 36 min

Hoppa in på mattan och låt dig ledas genom en varierad yogaklass som utmanar din balans, styrka och rörlighet. 
Du behöver: yogamatta
Klasslängd: 35 min

Upptäck ett energigivande och balanserat yogapass som mjukar upp kroppen, stärker musklerna och ger dig en stund av närvaro. 
Redskap: Yogamatta och eventuellt ett yogablock.
Längd: Cirka 35 minuter.

Följ med på en energigivande resa genom stående ställningar, framåtfällningar och avslappning.
Klasslängd: ca 32 min Du behöver en yogamatta, men block och bälte är valfria.

Krigaren, Triangeln, Båten och mer väntar på dig! Savasana avslutar klassen på ett skönt och avslappnande sätt.
Redskap: Yogamatta, 2 Yogablock (valfritt).
Klassens längd: ca 32 minuter.

När du har provat igenom de olika positionerna och andningsövningarna är det dags att avancera vidare till dessa hela Yogapass!

Klasslängd: 35 min.

Rörlighet. Styrka. Avslappning. Den här klassen har allt du behöver för att skapa en skön start på dagen.
Du behöver: Yogamatta, möjlighet yogablock/kudde. 
Längd: 35 minuter.

Vakna till med enkla rörelser och sträck ut musklerna i benen och ryggen med stående övningar. Avsluta i en återhämtningsposition med fötterna mot väggen.
Redskap: Yogamatta
Tid: ca 32 minuter

Varva ner med ett lugnande pass mestadels på rygg med djup andning. Avsluta mjukt med sittande positioner.
Redskap: yogamatta, yogablock, yogabälte
Tid: ca 33 min

Sätt igång din kropp med en dynamisk uppvärmning och stärk bålen med sköna övningar på golvet. Vila sedan ner i en avslappnande position.
Redskap: Yogamatta, yogablock och bälte.
Klasslängd: 36 min.

Detta dynamiska yogapass öppnar upp dina höfter och stretchar hela kroppen. Yogamatta och yogabälte behövs.
Tid: ca 38 min

Hitta avkoppling och djup stretch för hela kroppen, speciellt nacke och axlar. Meditativa ställningar och djupa stretchövningar med yogablock eller kudde.
Tid: ca 23 min

Släpp taget om spänningar och landa i lugnet i denna Yogaklass. Genom mjuka rörelser och medveten andning sträcker vi ut kroppen, hittar balansen och sänker tempot. Behöver du stretcha ut ryggen, hittar du extra stöd med ett bälte.
Klassen är 33 minuter lång.