Återhämtning
Genom yogaövningar och andningsövningar kan man uppnå en djup avslappning i kroppen och sinnet.
- Yoga hjälper till att frigöra spänningar och ökar flexibiliteten i musklerna, samtidigt som det skapar en medvetenhet om kroppens inre och yttre balans.
- Andningsövningar är ett kraftfullt verktyg för att lugna och fokusera sinnet, vilket minskar stress och oro.
"Yin Yoga ger oss möjligheten att sakta ner"
Yinyoga är en lugn och meditativ yogastil som fokuserar på att sträcka och mjuka upp bindväv och muskler.
Genom att hålla positionerna under en längre tid tillåter vi kroppen att slappna av djupt och släppa taget om spänningar.
Yin yoga främjar flexibilitet, rörlighet, stressreducering och ökad mindfulness.
